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明日夏至，飲食有講究，牢記：“食2肉吃3瓜忌2樣”，長夏不受苦

6.21號，將要迎來今年的夏至節(jié)氣，從此就要進入高溫的天氣了，雨水量也會相應(yīng)地增多，我們的飲食也要學會及時地調(diào)整，平常多吃一些有營養(yǎng)的食物，為度過長夏打好基礎(chǔ)。

芒種節(jié)氣，適合吃這6種食物，應(yīng)季而食對身體好，順利度過夏天

今日芒種，最適合吃這幾種食物，黃瓜、西紅柿、鴨、桑葚、薏仁米、鯉魚，芒種時節(jié)氣溫較高，適量吃些黃瓜，可以生津止渴、解暑降溫，而且黃瓜水分高，可以快速補充水分。西紅柿是一種抗紫外線的食物，具有一定的抗氧化的作用，有效防止強烈紫外線對肌膚的侵襲。鴨肉的特點就是不溫不熱、清熱去火、滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛，尤其適合夏季食用。桑椹味甘酸，性微寒，促進消化，增進胃腸蠕動，還可以明目，緩解眼睛疲勞。薏仁米具有利水消腫、健脾祛濕的特點。芒種時期的鯉魚身體肥碩而結(jié)實，吃起來很鮮美。下面分享幾道適合芒種時期食用的美食。

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